習慣

那天聽了電台的某位專家說，要養成一個良好的習慣大約需要3個星期，
每天跑步半小時的我已經訓練了一個星期了，
是不是意味著我再撐過兩星期，它就會成為我的習慣了??
為什麼時半小時，不是一小時或更少???
因為專家還說，要連續運動30分鐘以上才會達到減肥的效果。
所以現在的目標暫訂30分鐘，再慢慢的增加。
而且超過30分鐘我也跑不動。